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7 exercícios de yoga com os dedos que ajudam a manter o corpo saudável

Provavelmente você deve ter percebido que, nos momentos de muita emoção, intuitivamente tensionamos os músculos, fechamos as mãos, cruzamos os dedos ou juntamos as mãos na expectativa de um bom resultado. Os reflexos variam muito em cada pessoa, mas eles expressam nosso estado emocional e ajudam o nosso corpo a lutar diante de obstáculos ou a expressar alegria.

Há alguns séculos, nascia na Índia um método interessante de yoga para os dedos. Está comprovado que as mãos têm pontos equivalentes no resto do corpo. Ao fazer esta série de exercícios, você vai se sentir mais ativo. Se praticar de maneira regular, vai manter o seu corpo em forma e pode até contribuir para uma melhora na saúde de alguns órgãos.

1. Conhecimento

Junte a ponta dos dedos indicador e polegar e deixe os outros esticados, mas sem fazer força. Esse exercício é bom para acalmar, ajuda no funcionamento do cérebro e a eliminar os pensamentos indesejados.

2. Vento

Dobre os indicadores de maneira que eles fiquem colados à base do dedo polegar, e estique os outros. Este exercício é bom para pessoas com problemas respiratórios e digestivos. Além disso, dizem que ele ajuda a combater a depressão.

3. Terra

Pressione os anelares contra os polegares das duas mãos e estique os outros dedos. Um exercício para momentos de estresse e muito cansaço.

4. Fogo

Com o polegar, aperte o dedo anelar. Estique os outros dedos. Ao realizar este exercício sistematicamente, você pode ajudar o seu metabolismo, baixar de peso e manter o corpo tonificado.

5. Céu

Dobre o dedo médio e aperte-o com o polegar. Este exercício relaxa os nervos e ajuda a resolver problemas auditivos.

6. Vida

Com uma leve pressão, junte a ponta dos dedos mindinho, anelar e polegar. Estique os outros dedos. Este exercício é bom para a vista e recomendado em momentos de cansaço.

7. Água

Junte a ponta dos dedos polegar, médio e anelar e estique os outros. Este exercício purifica, dá mais energia, ajuda a manter o equilíbrio e a fortalecer a imunidade.

Lembre-se: o mais importante é realizar os exercícios sistematicamente. Veja mais sobre esses exercícios neste vídeo.

Tradução e adaptação Incrível.club