Incrível
NovoPopular
Inspiração
Criatividade
Admiração

6 testes simples para avaliar seu estado de saúde

1---
39k

Hoje, o Incrível.club trás algumas dicas importantes para você ter ideia de como anda sua saúde. Se, com base nestes testes simples, você notar que algo está errado, procure um médico imediatamente.

Olhos

Feche um dos olhos, distancie-se a uns 3 a 5 passos do monitor e olhe para este círculo. Preste atenção se algumas linhas estão mais escuras do que outras. Se assim for, você deve para fazer um exame com um oftalmologista, porque provavelmente está desenvolvendo astigmatismo.

Flexibilidade

Para este teste, sente-se no chão, estique as pernas e tente alcançar os pés com as pontas dos dedos. Se conseguiu com facilidade, seu corpo está em excelente condição. Se não, deveria praticar yoga, fazer pilates ou natação, para desenvolver a flexibilidade e evitar o enfraquecimento das articulações.

Coração

Sente-se calmamente durante 5 minutos em silêncio, em seguida, coloque quatro dedos sobre a parte interior do pulso da outra mão. Sinta seu pulso. Conte o número de batidas em 1 minuto. Para as crianças maiores de 10 anos e para os adultos, incluindo os idosos, a taxa de batimentos normal é de 60 a 100 por minuto. Uma quantidade maior ou menor pode indicar problemas com a pressão arterial. No entanto, não se apresse a tirar conclusões, melhor ir ao médico.

Dedos

Despeje água fria em um copo e mergulhe seus dedos ali por 30 segundos. Se as pontas dos dedos ficarem brancas ou azuis, você está com problemas de circulação sanguínea. A queda drástica na temperatura (ou estresse) provoca espasmos nos vasos sanguíneos que transportam sangue para os dedos das mãos e dos pés, para o nariz e os ouvidos. Como resultado, essas partes do corpo deixam de receber a quantidade suficiente de sangue e ficam dormentes. Você deve evitar a mudança drástica de temperatura.

Sistema respiratório

Acenda um fósforo e estenda o braço com o fósforo na sua frente. Respire profundamente pelo nariz e expire pela boca, tentando extinguir a chama. Quantas tentativas você precisou? Se foram várias, você provavelmente está com o sistema respiratório enfraquecido. As possíveis causas são o tabagismo, a falta de atividade física ou doenças crônicas das vias aéreas. Procure um pneumologista ou um clínico geral.

Retenção de líquidos

Pressione com o dedo polegar em cima ou embaixo do pé: se dentro de alguns segundos depois de remover o dedo as marcas continuam ali, é provável que você esteja retendo líquido. Recomenda-se a redução da quantidade de sal dos alimentos e que se evite comer alimentos processados que contenham muito sódio.

Tireoide

Feche os olhos, estique os braços na sua frente, separe os dedos nas laterais e peça para alguém colocar uma folha de papel sobre sua mão. Se a lâmina começar a tremer visivelmente, deveria ir a um endocrinologista.

Mas saiba que estas observações não são base suficiente para fazer um diagnóstico de saúde, porque podem coincidir os sintomas de outras doenças. No entanto, se você perceber algum desses sintomas, não ignore-os. Consulte o seu médico, que é a pessoa adequada para pedir exames específicos para avaliar realmente como anda sua saúde.

1---
39k