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6 Ingredientes para adicionar à água que podem ajudar a manter seu organismo saudável e definir o abdômen

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“A água é capaz de desintoxicar o organismo”. Essa frase pode até parecer clichê, mas não é. Estudos mostram que a água realmente ajuda o corpo a se livrar de toxinas, a perder peso e a aumentar os níveis de energia. Mas por que não dar a ela um toque especial, acrescentando ingredientes naturais que podem proporcionar ainda mais energia e vitalidade ao seu corpo e que podem ser encontrados em sua casa?

Nós, do Incrível.club, procuramos de nos manter hidratados e encontramos algumas receitas deliciosas que podem melhorar sua ingestão diária de água.

1. Água com sal não iodado

Uma boa dose de água salgada é recomendada para limpar o cólon e tratar a constipação crônica. Para aqueles que se preocupam com o excesso de sal, vale lembrar que o sódio (principal elemento do sal) ajuda a manter o funcionamento adequado dos nervos, dos músculos e dos níveis de pressão arterial.

Experimente tomar uma dose diária de água salgada se estiver com constipação crônica ou se tiver movimentos intestinais irregulares.

Receita:

  1. Misture duas colheres de chá de sal marinho não iodado em quatro copos de água morna.
  2. Se quiser deixar o sabor melhor, adicione um pouco de limão.
  3. Beba o mais rápido possível com o estômago vazio.

2. Água com alho

A ciência moderna confirma os diversos efeitos benéficos à saúde associados ao consumo de alho. Esse alimento é capaz de reduzir a pressão arterial, combater doenças, melhorar os níveis de colesterol e desintoxicar o organismo dos metais pesados. Isso acontece por causa dos compostos de enxofre obtidos ao picar, esmagar ou mastigar o produto.

Mas você pode obter todos esses benefícios sem precisar comer um dente alho. Que tal, em vez disso, adicioná-lo a uma bebida?

Receita:

  1. Pegue dois dentes de alho e corte-os em fatias.
  2. Aguarde durante dez minutos e depois misture com 500 ml de água.
  3. Deixe descansar por ao menos duas horas.

3. Água com maçã e canela

As maçãs e a canela podem ajudá-lo a perder peso e a acelerar o metabolismo. A mistura desses dois ingredientes irá adicionar alguns antioxidantes importantes à sua dieta, incluindo as vitaminas C e B.

A canela proporciona muitos benefícios para a saúde, incluindo a redução do colesterol e o combate ao diabetes.

Receita:

  1. Fatie duas maçãs. Adicione-as, com duas canelas, a uma jarra de água.
  2. Coloque na geladeira por uma hora para permitir que a água adquira sabor.

4. Água com cubos de gelo de pepino

Uma bebida refrescante com sabor de pepino pode ajudar a driblar aquela vontade de tomar um refrigerante ou comer junk food. O pepino possui antioxidantes naturais e apenas 34 calorias. Você pode adicionar o pepino fresco à água ou na forma de cubos de gelo.

Receita:

  1. Corte um pepino ou faça cubos.
  2. Congele as fatias ou os cubos no refrigerador.
  3. Adicione-os à água quando sentir fome ou sede.
  4. Você também pode adicionar limão ou hortelã para melhorar o sabor.

5. Água com pimenta-do-reino

pimenta-do-reino é um excelente ingrediente para desintoxicar o organismo e perder peso. Estudos mostram que ela possui propriedades antioxidantes, que podem ajudar a prevenir inflamações, envelhecimento precoce e doenças cardíacas. Além disso, a pimenta-do-reino pode melhorar o metabolismo do açúcar no sangue e reduzir os níveis de colesterol.

Receita:

  1. Ingredientes: meia colher de sopa de pimenta-do-reino triturada, uma colher de sopa de gengibre ralado, uma colher de sopa de mel, um limão e dois copos de água.
  2. Misture a pimenta com o gengibre ralado. Agora despeje o mel e misture bem.
  3. Ferva a água e despeje em copos. Adicione uma colher de sopa da mistura a um copo de água. Adicione o suco de meio limão. Beba quente.

6. Água com alecrim

Os benefícios do alecrim são impressionantes. Estudos mostram que pode ajudar a melhorar a digestão, a memória e o sistema imunológico. Cientistas também descobriram que ele pode ser bom para o cérebro e funcionar como um tipo de proteção neurológica. Ingerir a bebida feita com essa planta em pequenas doses pode ser um hábito extremamente saudável.

Receita:

  1. Pegue um talo de alecrim fresco.
  2. Pegue um limão, corte a casca e corte em rodelas.
  3. Coloque as rodelas de limão e o alecrim em uma jarra de 0,9 litro.
  4. Deixe a bebida na geladeira por ao menos duas horas (ou durante a noite).

Por fim, sempre vale a recomendação de consultar um especialista antes de consumir qualquer produto mencionado neste post em grandes quantidades.

Quanta água você bebe diariamente? Com qual bebida você costuma começar seu dia?

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