5 Dicas para ficar em forma em pouco tempo

Às vezes, queremos ficar em forma em questão de poucos dias, seja porque estamos saindo de férias ou esperando por uma data importante para vestir uma bela roupa. Mas o que fazer, se comeu uma pizza inteira e, em três semanas, quer ficar linda num biquíni? Não se preocupe, aqui está a solução.

O Incrível.club reuniu algumas dicas de alimentação para você entrar em forma em poucos dias. Lembre-se de sempre procurar um especialista antes de começar qualquer dieta ou exercício, pois ter uma boa saúde é muito mais importante do que uma bela aparência física.

Faltando 2 semanas: perder peso

Em 14 dias é possível perder alguns quilinhos. Para isso, é preciso reduzir o consumo de calorias para 1000 - 1100 kcal por dia, incluindo no menu legumes, frutas, alimentos integrais, peixe e carne com baixo teor de gordura. Devido à energia limitada, seu corpo começará a consumir os depósitos de gordura. E não se esqueça de beber pelo menos 2 litros de água por dia; é a regra número um para quem quer perder peso.

Faltando1 semana: tonificar as gordurinhas da cintura e melhorar o estado da pele

Você pode corrigir sua silhueta em 7 dias, consumindo 3 tipos de alimentos: limão, laranja, abacaxis e proteínas. Os limões contêm mais ácidos que dissolvem a gordura e a eliminam do corpo. Além disso, frutas ricas em vitaminas, especialmente vitamina C, melhoram sua imunidade, a condição da pele e seu bem-estar geral.

O abacaxi é um dos melhores alimentos para emagrecer, graças à bromelina, substância que dissolve a gordura. E as proteínas são como um material de construção para o nosso organismo, além de fornecer energia. Para um melhor resultado, é melhor dizer não aos carboidratos e às gorduras durante esses 7 dias.

Faltando3 dias: tonificar o abdômen

Nesta fase, você pode escolher uma entre as diversas opções que a ajudarão a remover a gordura da barriga. A primeira é o suco de maçã com cenoura: tome 200 ml desse suco 6 vezes ao dia. Essas frutas não só contêm poucas calorias, mas também são benéficas para a saúde, pois fornecem ao seu organismo de vitaminas, betacaroteno e pectina. A segunda opção é preparar para o café da manhã uma mistura de 1 ovo cozido, 1 colher de sopa de coalhada e 1 colher de sopa de cenoura ralada. Para o jantar, tome apenas chá verde sem açúcar.

Faltando2 dias: purificar o organismo

Se, para a data importante, faltar apenas alguns dias, alguns truques vão te ajudar a entrar em forma e a purificar do organismo. Adote a seguinte dieta: coma abacaxi no café da manhã, que pode ser complementado com suco de limão ou café sem açúcar. Durante o dia, substitua as bebidas usuais por um copo de água quente com hortelã e limão. Para comer, inclua beterrabas, cenouras e repolho e algumas ameixas secas. Antes de dormir, beba um copo de água morna com limão e coma damascos secos.

Faltando1 dia: eliminar o excesso de água

Quando só faltarem algumas horas para o evento, os legumes e o farelo de aveia podem ajudar. O farelo de aveia é como um esfoliante interno para o nosso intestino; por isso coma de 5 a 6 colheres de sopa do farelo com iogurte natural de manhã.

Pegue 1,5 quilo de uma mistura de legumes congelados, frite-os em 1 colher de chá de azeite de oliva. Outra opção é prepara-los na panela como um caldo. Nos dois casos, divida os legumes em 5 a 6 porções, para comê-los em intervalos de tempo iguais. Isso ajudará seu corpo a eliminar o excesso de água. Mas para diminuir a gordura subcutânea, você precisará de muito mais do que 24 horas.

Para concluir, lembre-se de que é impossível perder peso num piscar de olhos: todas essas dicas vão ajudar a melhorar sua silhueta e a perder alguns quilos. Mas, se o seu objetivo é ter um resultado mais acentuado, procure um médico para aconselhá-la sobre o processo. O principal é se amar e se cuidar!