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16 formas inesperadas de queimar calorias sem fazer exercícios

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O corpo humano é mesmo surpreendente. Ele autorregula sua temperatura, avisa por meio de dor que algo não está bem, funciona a mil por hora para que você fique saudável e feliz. Muitos de nós não agradecemos à perfeição da natureza e costumamos evitar qualquer tipo de exercício. Mas não se preocupe! Para os preguiçosos de plantão, o Incrível.club traz as 16 maneiras mais inesperadas de queimar calorias (Mas atenção: por mais que você as faça, nada substitui o hábito de fazer esportes. Mas já é um começo).

1. Cante no chuveiro

Você nem precisa cantar bem! Talvez você tenha uma voz desafinada, mas o efeito será o mesmo. Cantar no chuveiro pode fazer com que você queime entre 10 e 20 calorias por música, dependendo do volume e do tom da sua voz. Em termos calóricos, equivale a alguns aspargos.

2. Dê ou receba um abraço

Agora você vai querer sair distribuindo abraços por aí, e isso é ótimo! Abraçar uma pessoa durante uma hora pode queimar até 70 calorias, quase o equivalente a um copo de leite.

3. Escove os dentes

Escovar os dentes durante 3 minutos fará com que você queime 10 calorias, o equivalente a mais de uma xícara de espinafre.

4. Envie mensagens de texto

Digitar no celular constantemente pode queimar até 40 calorias por hora. Em outras palavras, se você é viciado em celular, estará queimando um biscoito de chocolate por hora.

5. Leve o cachorro para passear

Em média, passear com seu cachorro durante uma hora queima 100 calorias, ou seja, um muffin.

6. Vá ao supermercado

Acabaram-se os motivos para adiar a ida ao supermercado! Agora, você vai querer encher mais o carrinho, porque caminhar empurrando-o queimará 100 calorias a cada 30 minutos, ou mais, dependendo do peso do carrinho.

7. Beije alguém

Não acreditamos que você precise de motivos para beijar seu parceiro, mas em todo caso, aí vai uma razão extra: uma hora de beijos faz queimar 68 calorias, o equivalente a duas fatias de pão.

8. Faça compras

É o sonho tornado realidade! Agora, você sabe que sair para fazer compras não apenas relaxa, mas também ajuda a queimar 150 calorias por hora. E até mais, se você estiver de salto alto e com sacolas.

9. Tome banho com água fria

Esta opção talvez não seja muito atraente, mas a verdade é que, sob água fria, seu corpo trabalhará o dobro para manter o calor corporal, queimando até 100 calorias.

10. Assista TV

Pode parecer estranho, mas é verdade. Uma hora em frente ao televisor faz com que você queime 65 calorias, ou uma taça de vinho (que você pode beber enquanto vê TV).

11. Limpe a casa

65 calorias por limpar janelas, 50 calorias por lavar a banheira, 200 calorias por varrer e esfregar o chão. Ao terminar, você terá queimado todas as calorias consumidas no café da manhã, ou até mais.

12. Use seus jogos eletrônicos

Nem sempre é preciso sair de casa para fazer exercícios e queimar até 400 calorias por hora. Um videogame Wii com jogos de dança ou de esportes já dá conta do recado.

13. Caminhe depressa

Aqueles que sempre saem atrasados levam uma grande vantagem. É que caminha depressa queima muito mais calorias do que você imagina.

14. Seja inquieto

Está comprovado que as pessoas que não conseguem ficar quietas e estão sempre de um lado para o outro queimam até 350 calorias por dia a mais do que os que são mais tranquilos.

15. Coma a casca dos alimentos

Seu corpo gasta mais energia digerindo alimentos ricos em fibra, como as cascas de frutas e vegetais.

16. Goma de mascar

Goma de mascar faz que você queime umas boas calorias, e ainda ajuda a controlar a ansiedade na hora de cozinhar. Incrível, não?

Bônus: se comer aipo, queimará mais calorias do que consome. E se tomar café, as calorias serão queimadas com mais rapidez.

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