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10 motivos para preferir um banho de banheira a uma ducha

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Quem tem banheira em casa tem a chance de curtir não apenas momentos de relaxamento. Muitas vezes, isso é tudo de que seu corpo precisa para atingir também outros objetivos.

O Incrível.club fez uma pesquisa em fontes médicas e traz neste post 10 provas irrefutáveis dos benefícios que um banho de banheira traz para corpo e alma.

Queima calorias

Tomar um banho quente de uma hora permite queimar até 126 kcal. Isso equivale a 30 minutos de caminhada.

Bom para o coração

Um banho de banheira com água fria melhora a circulação, reduz a pressão sanguínea e fortalece a função cardíaca. O mesmo benefício é obtido pela alimentação saudável, que inclui grande variedade de frutas e legumes, além de exercícios regulares.

Reduz o nível de açúcar no sangue

Os estudiosos compararam andar de bicicleta com um banho quente, chegando à conclusão de que ambas as atividades reduzem com a mesma eficácia o nível de açúcar no sangue. Na verdade, o banho é até mais eficiente!

Embeleza

Um banho quente abre os poros, estimula a transpiração e limpa a pele e o organismo de forma natural, efeito comparado a uma corrida. Se combinar o banho com máscaras e óleos adequados, você pode obter resultados surpreendentes.

Alivia a dor muscular

Em caso de dor muscular e nas articulações, o recomendado é submeter-se a uma massagem e a um bom banho de banheira. Os atletas profissionais adicionam magnésio à água para uma recuperação mais rápida após o treino.

Retarda o envelhecimento

Um banho com água fria reduz o nível de cortisol (hormônio do estresse, que leva ao envelhecimento precoce) e ajuda a combater a síndrome da fadiga crônica. É um efeito similar ao obtido com uma sessão de meditação.

Regula a digestão

Ficar alguns minutos numa banheira com água fria é bom para a digestão, assim como os laticínios ácidos. Melhora o funcionamento intestinal, ajudando a eliminar gases. É recomendável tomar este banho duas horas depois de comer.

Melhora o sono

Quem sofre de insônia sabe que um copo de leite morno à noite ajuda a relaxar e pegar no sono com mais facilidade. Pesquisadores demonstraram que tomar um banho também ajuda a ficar mais sonolento. Um banho com água quente à noite facilita cair no sono e acordar sem dificuldades na manhã seguinte.

Levanta o ânimo

Segundo uma pesquisa, tomar um banho quente acalma o sistema nervoso e ajuda a superar a solidão. Ao adicionar óleos essenciais (lavanda, laranja, bergamota) à água, você melhora seu estado de ânimo e o interesse pela vida. É um efeito parecido ao do chocolate, mas o banho não compromete a silhueta.

Por último, um banho de banheira pode ser muito divertido

É o momento ideal para ficar um pouco reservado, fazendo o que der na telha: acender velas, tomar um espumante, ouvir música, meditar, fazer espuma com sais de banho e até mesmo brincar com patinhos de borracha, por que não? Em comparação com tudo isso, a vantagem de um banho de chuveiro é que ele pode gastar menos água. Mas de vez em quando, é um prazer ao qual podemos nos permitir.

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