10 Influências do sol e da lua sobre nosso organismo

Todos sabem como o sol afeta nossa saúde pra bem e pra mal. Conhecemos os efeitos dos raios ultravioleta, por exemplo; sabemos que podem provocar câncer de pele e um prematuro envelhecimento. No Brasil, aliás, a taxa de incidências de câncer de pele é alarmante. E a aplicação de protetor solar é o melhor método para prevenir esse tipo de problema.

Mas e a lua? Que impactos causa a nossa saúde? Existem muitas teorias e diferentes especulações sobre como ela afeta o ser humano.

O Incrível.club selecionou os mais inesperados e interessantes meios de influência dos corpos celestes sobre nosso organismo.

O sol melhora o sono

As exposições à luz durante o dia e a escuridão da noite nos ajudam a manter um saudável ritmo circadiano. Por isso, é uma boa ideia abrir as cortinas assim que você se levanta pela manhã e evitar uma grande quantidade de luz artificial no fim do dia, mantendo o ciclo natural do seu organismo e sua organização com as luzes naturais.

Assim, pessoas com um horário de trabalho irregular, que varam noites trabalhando em projetos ou aquelas que atuam em áreas como a de vigilância noturna, podem ter problemas com o sono. Profissões com horários irregulares podem afetar negativamente o metabolismo, causando problemas com a saúde, incluindo diabetes, diminuição da memória e doenças cardíacas.

A falta de sol causa alergias

De acordo com algumas pesquisas, as crianças que vivem em zonas com falta de luz solar são mais propensas a alergias a ovos e amendoins do que outras crianças que têm mais contato com a luz solar. Outros estudos encontraram uma relação entre os baixos níveis de vitamina D e diferentes tipos de alergias, tanto aos alimentos em si, como as respiratórias, por exemplo.

A vitamina D diminui o risco do desenvolvimento de esclerose

Obter uma dose suficiente de vitamina D, tanto pela energia solar como por vitaminas, pode diminuir o risco de padecermos de esclerose múltipla. Existem provas de que as pessoas que vivem nas latitudes mais altas, recebendo menor impacto de raios ultravioleta, apresentam maior risco de sofrer enfermidades do que aquelas que vivem próximas da linha do Equador.

Um estudo realizado em 2014 pela Escola de Saúde Pública da prestigiada Universidade de Harvard (EUA) também mostrou que a correção de insuficiência de vitamina D pode atrasar o desenvolvimento de esclerose múltipla e, consequentemente, a deterioração cerebral ligada a ela.

A vitamina D tem impacto na saúde do coração

Um estudo demonstrou que a insuficiência de vitamina D está ligada às enfermidades cardiovasculares. Os efeitos da luz solar (que induz à produção de vitamina D) acabam tendo impacto até mesmo nas artérias e sobrea pressão sanguínea. O contato com a luz do sol tende a diminuir o risco de desenvolver câncer de pele.

Todavia, a exposição ao sol deve de ser estritamente restringida. Por exemplo, as pessoas com pele clara devem se expor de 5 a 10 minutos para receberem a porção necessária de vitamina D. Também é melhor se expor durante a segunda parte do dia para evitar queimaduras e insolações. Limite o consumo de cafeína, ela pode impedir a correta absorção da vitamina.

Olhos saudáveis

Os óculos de sol protegem os olhos dos prejudiciais raios ultravioleta, já que uma exposição direta a eles pode prejudicar a retina. Por isso, utilize lentes que proporcionem proteção contra os raios UV-A e UV-B de 99% a 100%, inclusive quando o dia está nublado.

Ainda falando de visão, foi demonstrado que as crianças que passam muito tempo ao ar livre têm menos probabilidades de sofrer com a miopia. A brilhante luz solar é mil vezes mais intensa que a artificial e, quanto mais tempo os pequenos passarem expostos a ela, menor serão suas necessidades de utilizarem óculos. Isso porque, em função da influência da luz solar, a vitamina D é produzida, o que beneficia o sistema imunológico, nervoso e a visão.

O sol influencia de maneira positiva os ossos e músculos

A vitamina D ajuda o organismo a absorver cálcio, o que é importante para ter ossos saudáveis. Também é necessária para os músculos, e é por isso que as pessoas com um baixo nível de desenvolvimento muscular frequentemente experimentam convulsões e dores nas articulações. Para prevenir a osteoporose e as enfermidades ósseas — particularmente nas pessoas com idade superior a 50 anos — podem ser necessários suplementos vitamínicos. Consulte seu médico para saber se necessita dessa suplementação.

O sol pode provocar dores de cabeça

Os raios solares ou a luz brilhante podem causar dores de cabeça às pessoas que sofrem de enxaqueca. Esse incômodo também pode ser um sinal de esgotamento pelo calor ou pela desidratação, principalmente se passamos um grande período de tempo na rua ou em um dia de intenso calor.

As tempestades geomagnéticas influenciam negativamente na saúde

Está comprovado que as tempestades geomagnéticas (conhecidas também por tempestades solares) não só influenciam no funcionamento dos equipamentos eletrônicos e prejudicam as comunicações por rádio, como também são nocivas para os seres vivos. Elas mudam o fluxo sanguíneo, particularmente nos vasos capilares, interferem na pressão sanguínea e aumentam o índice de adrenalina na circulação.

Muitos especialistas afirmam que as explosões de tempestades solares interferem em nosso dia a dia, causando aumento da pressão arterial e da ansiedade, diminuição da capacidade de trabalho, dores de cabeça, e piora de enfermidades crônicas, como as alergias. Entretanto, só as pessoas que trabalham ao ar livre são afetadas por isso. Os médicos aconselham que, durante as tempestades geomagnéticas, profissionais com esse perfil durmam bem, bebam muita água e evitem situações de maior estresse.

O sonambulismo não está ligado à lua

O sonambulismo é um transtorno de sono que não tem a menor relação com a lua. Frequentemente, o sonambulismo afeta as crianças, especialmente os meninos, e é possível que esteja relacionado com a imaturidade funcional do sistema nervoso central. Os pequenos são emocionais e sensíveis, e absorvem muitas informações novas durante o dia, por isso, o cérebro continua trabalhando ativamente na noite.

Superestimamos a influência da lua em nosso bem-estar

Não existem evidências científicas de que os eclipses ou as fases da lua afetem fortemente a saúde e o bem-estar das pessoas. Aliás, não existe qualquer repercussão da lua na menstruação, diferentemente do que acreditam algumas mulheres. As estatísticas tampouco respaldam a ideia da influência da posição da Lua nas enfermidades mentais.

E você. Sente a influência do sol e da lua em sua saúde e em seu dia a dia? Gostaríamos de saber suas opiniões sobre o tema! Compartilhe nos comentários. :)