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10 bebidas naturais para recuperar as forças e ganhar energia

As misturas de frutas e verduras nos ajudam a eliminar toxinas acumuladas no corpo devido à alimentação inadequada, ao stresse cotidiano e à relação insuficiente com a natureza. Se você quer sentir-se com mais força e energia, estas bebidas são para você. Além de saudáveis, elas podem facilmente ser preparadas em casa.

O Incrível.club sugere a você 10 ideias capazes de lhe deixar como novo.

Bom dia

Ingredientes:

  • 1/2 limão.
  • 200ml de água quente (mas não fervendo).
  • Pimenta caiena (a quantidade na ponta de uma faca é suficiente).
  • 1 colher (das de café) de mel.
  • 2cm de uma raiz de gengibre.

Preparo:

Esprema o suco de meio limão numa xícara, adicione o mel, o gengibre ralado e a pimenta. Junte a água quente e mexa. Se quiser, você pode colocar água fria, mas é melhor que a bebida fique bem quente. Recomendamos que beba em jejum, pela manhã. Depois, enxágue a boca, para que o ácido cítrico não afete o esmalte dos dentes. Ajuste a acidez e o ardor da bebida de acordo com o seu gosto.

Detox verde

Ingredientes:

  • Suco de uma maçã.
  • Suco de meio abacaxi.
  • 3 talos de aipo.
  • Folhas de rabanete.
  • 1 colher de sementes de linhaça.

Preparo:

Bata o aipo e as folhas de rabanete no liquidificador. Coe a mistura (se preferir, deixe-a como está), junte os demais ingredientes e volte a bater.

Limão e hortelã

Ingredientes:

  • 1 litro de água.
  • 1 limão.
  • 3 a 4 raminhos de hortelã.
  • 3 a 4 cm de raiz de gengibre.

Preparo:

Corte o limão em rodelas, triture a hortelã com as mãos e pique o gengibre em pedaços bem pequenos. Adicione água fervendo e deixe repousar por uma hora. O ideal é preparar a bebida em uma caneca térmica. Tome durante o dia. Você pode adoçar com mel ou com xarope de rosa mosqueta.

Gengibre e beterraba

Ingredientes:

  • 1 beterraba média, descascada e cortada em pedaços.
  • 200ml de iogurte natural.
  • 3 a 4 cm de raiz de gengibre.

Preparo:

No liquidificador, bata o gengibre ralado e a beterraba até obter uma mistura homogênea. Coe e deixe o suco repousar por aproximadamente duas horas. Depois, junte o iogurte à mistura. É melhor beber gelado.

Pepino e lima

Ingredientes:

  • 1/2 lima.
  • 1/2 pepino.
  • 2 ramos de hortelã.
  • 1/2 litro de água.

Preparo:

Corte a lima e o pepino em rodelas, e a hortelã em pedaços grandes (ou use apenas as folhas). Coloque a água e deixe descansar por uma hora. É melhor beber gelado.

Romã e laranja

Ingredientes:

  • 1/2 laranja.
  • Um punhado de grãos de romã.
  • 2 ramos de hortelã.
  • 1/2 litro de água.

Preparo:

Corta a laranja em meia-lua e a hortelã em pedaços grandes (ou use só as folhas). Junte a água e deixe descansar por uma hora. É melhor beber gelado.

Mix verde

Ingredientes:

  • 1 colher de óleo de coco.
  • 200ml de iogurte natural.
  • 1 colher de sementes de chia.
  • 1/2 banana.
  • 1/2 xícara de espinafre ou couve picados.
  • 1/2 xícara de mirtilos (blueberry).
  • 200ml de água de coco.
  • Mel e canela a gosto.

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Para compor bebidas verdes, você pode experimentar ingredientes sem medo. Escolha qualquer verdura de folhas verdes (quanto mais verde, melhor: alface, espinafre, aipo, acelga, salsa, endro, etc.) e adicione qualquer fruta ou hortaliça na proporção de 2 partes de verduras para 3 partes de frutas ou hortaliças. Você pode adicionar também água ou sucos recém feitos. Para depurar o corpo, recomendamos que beba 2 ou 3 vezes por dia.

Cenoura e gengibre

Ingredientes:

  • 2 cenouras.
  • 1 laranja.
  • 2cm de raiz de gengibre.
  • Folhas de alface.
  • 1 ramo de hortelã.
  • 200ml de água.

Preparo:

Passe todos os ingredientes pelo liquidificador. Junte a água à mistura.

Banana e laranja

Ingredientes:

  • 1 banana.
  • 1 laranja.
  • 1 colher de farelo de arroz, trigo ou aveia.
  • 1 ramo de coentro, manjericão, espinafre ou hortelã.

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. É melhor escolher só um tipo de verduras, para não misturar sabores.

Creme verde

Ingredientes:

  • 1 banana.
  • 1 maçã.
  • 1 pera.
  • 2 folhas de acelga (couve chinesa ou napa).
  • 200ml de leite de soja.
  • Baunilha (opcional).

Preparo:

Passe todas as frutas e verduras no liquidificador, acrescente o leite de soja, a baunilha e volte a bater.

Fonte instagram