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Halle Berry revela seus segredos para parecer tão jovem aos 52 anos

A famosa atriz americana Halle Berry foi diagnosticada com diabetes do tipo II aos 19 anos, mas, apesar disso, conseguiu manter uma ótima saúde e uma beleza extraordinária. Ela aprendeu desde o início a levar sua dieta e seu corpo a sério, e hoje consegue seguir um regime rigoroso quase sem esforço. Halle não é apenas uma atriz talentosa, uma mãe maravilhosa e uma grande amiga, mas também se tornou inspiração para 3,3 milhões de seguidores de sua conta no Instagram.

No Incrível.club ficamos impressionados com sua aparência perfeita e bela e é por isso que compartilhamos seus segredos com você. Continue lendo e aproveite!

Halle pratica esportes como profissional

Para se manter em forma (com curvas tonificadas, mas não muito musculosas) e para controlar sua doença, ela pratica muito exercício. Halle não é fã do uso de pesos, então prefere trabalhar com o que tem em mãos e fazer exercícios cardiovasculares.

O foco principal é colocado no abdômen. Seu personal trainer, Peter Lee Thomas, diz que ela faz sessões de meia hora nessa região 3 vezes por semana. Halle também menciona que é capaz de suportar todos os tipos de exercícios, não importa o quão intensos sejam.

Segue uma dieta rigorosa

Halle Berry sabe algo que muitas vezes nos esquecemos: uma mente e um corpo saudáveis ​​começam com uma dieta limpa e saudável. De fato, seus principais segredos não são tão misteriosos; ela apenas adota um consumo moderado de açúcar e de alimentos com alto teor de gorduras e carboidratos processados.

A atriz come muitos legumes frescos, frango (não ingere carne vermelha), peixe e macarrão integral. Para reduzir o consumo de açúcar, a quantidade de fruta fresca que comia foi reduzida e substituída por xylitol (uma espécie de adoçante natural). “A parte mais importante de estar saudável e em boa forma é saber o que e quando comer”, diz.

Ela cuida muito bem da pele

Halle trata sua pele tão bem quanto seu corpo. Sua rotina de cuidados tem sido rigorosa e profunda desde os 14 anos de idade. Os 3 pilares seguidos por ela são a limpeza, a tonificação e a hidratação 2 vezes por dia, todos os dias.

Quando não está em eventos públicos ou trabalhando em filmes, não usa maquiagem e deixa a pele descansar. Além disso, faz tratamentos faciais regulares no consultório de sua cosmetologista (Olga Lorencin-Northrup). E usa protetores com um alto FPS (fator de proteção solar), é claro!

Ama petiscos energéticos saudáveis

Para conseguir aumentar sua energia, ela opta por levar com ela shakes batidos com proteína vegetal e lanches saudáveis. O último inclui snacks como rolos de presunto serrano (jamón) ou chips de abobrinha.

Tudo faz parte do plano de dieta cetogênica, seguido por ela há muito tempo. A sua dieta inclui proteínas com baixa quantidade de gordura, optando por opções saudáveis como o abacate, o óleo de coco, e assim por diante, e pouco carboidrato. Isso ajuda o organismo de Halle a queimar gordura em vez de carboidratos para obter energia.

Estabelece prioridades com clareza

Sendo uma mãe dedicada de 2 filhos, Halle gosta de passar tempo com sua família e nunca deixa de fazer isso. Esses momentos são benéficos tanto para a saúde mental quanto para o desenvolvimento emocional de seus pequeninos.

Halle não é nem tímida nem desajeitada. Apenas observe como ela fez uma dança louca no show de Ellen DeGeneres, na TV americana! Aproveitar o tempo e não levar as coisas tão a sério é definitivamente o jeito certo de se manter jovem, segundo Halle.

Sempre encontra tempo para ler

Em seu Instagram, a atriz declarou ser apaixonada por livros e deixou claro que gostaria de ter um lugar onde pudesse compartilhar seus livros preferidos com as pessoas, para explicar por que gostou tanto deles“. Ela criou a hashtag #HBbooksfrombed (algo como Livros de Cabeceira de Halle Berry) e marca novas leituras regularmente.

“Prefiro ter meu nariz metido em um livro do que na vida de outras pessoas”, diz. É definitivamente um bom conselho, uma vez que a autoeducação é a chave para o progresso pessoal.

Como último dado, Halle revela que nunca rejeita um copo de bom vinho ou um excelente Aperol Spritz (drink de origem italiana), porque “essas bebidas são realmente boas!”

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Imagem de capa halleberry/instagram
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